夏のスポーツに必須のスポーツドリンク！
地味にお金がかかりますよね。
費用を抑えたいことに加え、甘さは控えめにしたい、人工甘味料はできるだけ使いたくないというのがありスポーツドリンクを自作してみました！
使用した調味料等は下記です。（量は大体です）
ー 水・・・１L
ー 食卓塩・・・３ｇ
ー ポッカレモン１００・・・３０ｍｌ
ー はちみつ・・・３０ｇ
上記を混ぜて出来上がりです！
２Lのジャグで作るとこのようなはちみつ色に少し濁った色です。
コップに入れるとほぼ透明です。
素早く体に吸収されるよう体液より低い浸透圧（ハイポトニック）のドリンクにしています。
そのため市販されているスポーツドリンクと比べて味は薄いです。
熱中症予防に必須のナトリウムを含めるよう塩を入れており、エネルギー補給と水分吸収を助けるようはちみつを、疲労回復を促すクエン酸を含めるようポッカレモンを入れています。
甘さ控えめにしたくはちみつを３０ｇにしていますが、１５ｇ以下まで減らすと水分の吸収効率が落ちるため糖質の少なすぎはよくないようです。
ポッカレモン１００は３０ｍｌでレモン１個分の果汁になるようです！
本体ラベルに書いてありました。
肝心の味ですが、はちみつの風味はやや強めですが、薄味でスポーツ時に合いそうな味です！
はちみつの風味を除けばポカリスエットを薄めた感じの味でしょうか。
私的には好みです！
はちみつの風味が苦手な人は、はちみつを砂糖に替えるといいかもです！
皆さんも自作する場合は自分の好みの味になるよう調整してみてください！
最後に参考に2026年8月現在のかかる費用です。
ー 水・・・１L：１円 （水道水を使用しており１円未満）
ー 塩・・・３ｇ：４円 （食卓塩１００ｇ１２７円→３ｇ４円）
ー ポッカレモン１００・・・３０ｍｌ：４４円 （ポッカレモン１００ ４５０ｍｌ６５３円→３０ｍｌ４４円）
ー はちみつ・・・３０ｇ：２１円 （はちみつ１ｋｇ約７００円）
塩とポッカレモン１００は定価（税込み）で記載しておりさらにスーパーマーケットで購入すればさらに安く購入できます。
はちみつは調べましたが定価がわからずスーパーマーケットで購入したおおよその価格です。
低価格のプライベートブランドの粉末スポーツドリンクと価格は同じくらいでしょうか。
はちみつを砂糖に替えるとさらに費用は抑えられますね。
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